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手作りスポーツドリンク

 

暑い日が続いていますね。

ニュースでも連日、熱中症で

病院へ搬送と流れています。

 

うちの息子もサッカーを

やっているので、

炎天下の中でのスポーツは

汗の量も尋常じゃないので

心配です・・・

 

水分補給はもちろん、

熱中症には塩分も必要と聞いたので、

去年の夏は、粉のスポーツドリンクを

多めの水で溶いて薄めた

スポーツドリンクを持たせていましたが、

やはり糖分が心配・・・

 

市販のスポーツドリンクには

糖分がかなり入っていると聞きますが、

目に見えないので

どれだけ入っているか・・・

 

サッカー仲間のお母さん達の話では

「ポカリには何とかが入ってるから

いいけど、アクエリには入ってないから

良くない。」(すみません、肝心な部分を

忘れてしまいましたが・・・)とか

いろいろ情報ばかり入ってしまって(~_~;)

 

そんな時、参加したスポーツ講習会の

トレーナーさんが紹介していた

手作りスポーツドリンクです。

 

 

水 1リットル
砂糖 大さじ4
塩 小さじ半分
レモン汁 大さじ2

 

 

これをよく溶いて、よく冷やします。

(冷えてないと飲めません(~_~;))

 

味のお好みもあると思いますので

量は加減してください。

 

自分で作れば、何がどれくらい

入っているのか把握できて、

子供にも安心して飲ませますね ^^







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